柔术防身课程

教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧，提高防身能力。

健身挑战赛

组织高强度体能挑战赛，提高运动乐趣和团队合作能力。

综合格斗课程

教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。

FAQ'S
用户常见问题解答
  • 1. 如何提高运动耐力？
  • 2. 运动后如何减少乳酸堆积？
    拉伸、按摩和适量运动恢复可以加速乳酸代谢。
  • 3. 运动有助于降低胆固醇吗？
    规律运动有助于提高好胆固醇，降低坏胆固醇水平。
  • 4. 运动能改善关节灵活性吗？
    适量拉伸和低冲击运动有助于保持关节健康和灵活度。
  • 5. 运动后如何缓解疲劳？
    充足的休息、均衡的营养和适当的拉伸有助于恢复体力。